Bij HELD krijg je 1-op-1 of duo-coaching met een plan dat is afgestemd op jouw doel, belastbaarheid en leefstijl. We starten met een intake en nulmeting, trainen in onze private gym of gymtuin en gebruiken moderne meetmethoden om progressie zichtbaar te maken. Je trainer stuurt bij op techniek, voeding en herstel zodat je veilig, gemotiveerd en duurzaam resultaat boekt.
Held
HELD is de personal training partner op Buitengoed: high-end coaching in een private gym met gymtuin voor maatwerktrajecten en energieke binnen- en buitensessies die focus vergroten en herstel versnellen. Met gecertificeerde trainers en moderne metingen zoals 3D-bodyscan en trainingsdata onderbouwen we keuzes over belasting, voeding en herstel en maken we voortgang zichtbaar. Voor organisaties bieden we vitaliteitsprogramma’s en korte workshops, teambuilding, boksclinics en bootcamps. Ideaal voor heidagen, retreats of teamdagen met meer energie, veerkracht en duurzame inzetbaarheid als resultaat.
Onze werkwijze
We kijken naar het totale plaatje voor het beste resultaat. Wij geloven in een bredere aanpak dan alleen het richten op trainen en voeding. Daarom bundelen we op onze locatie bij Buitengoed onze expertises en bieden we verschillende interventies op maat. We denken daarbij altijd in mogelijkheden en schakelen we met verschillende specialisten waar nodig en de behoefte is.
Bij HELD geloven we in samenwerken rond de mens als geheel: onze trainers vormen één team met een psychomotorisch therapeut en een psycholoog en via Carrière Vitaal zetten we persoonlijke trajecten in wanneer fysieke of mentale klachten het functioneren beperken.
Met Revalidatie Twente ondersteunen we revalidanten die door ongeval aandoening of ziekte minder zelfstandig kunnen functioneren zodat zij weer grip krijgen op het dagelijks leven.
Samen met Infinity Pharma gaan we een stap verder richting gezondheid met Lifestyle & Prevention als basis.
En dankzij onze samenwerking met De Haere schakelen we snel bij blessures passen we trainingen naadloos aan het behandelplan aan en krijgen HELD-klanten versneld toegang tot fysiotherapie bij 15 locaties waaronder een vestiging in ons pand.
Mark (38) werkt als accountant bij een middelgroot kantoor. Hij hield altijd van aanpakken en wilde het iedereen naar de zin maken. Maar de drukte stapelde zich op en hij begon steeds vaker slecht te slapen en uitgeput naar zijn werk te gaan. De huisarts gaf aan dat hij dicht tegen een burn-out aanzat.
Via zijn werkgever startte Mark een 1-op-1 traject. Daarin kreeg hij niet alleen praktische tips voor stress en slaap, maar volgde hij ook persoonlijke trainingen om beter zijn grenzen te herkennen. Hij ontdekte hoe hij signalen van overbelasting eerder kon opmerken en hoe belangrijk het is om op tijd een pauze te nemen.
Naast deze inzichten leerde hij door leefstijltips zoals meer bewegen, beter eten en vaste rustmomenten inbouwen – hoe hij zich fitter kon gaan voelen. Het waren kleine, haalbare veranderingen die samen een groot verschil maakten.
Na een paar maanden merkte Mark dat hij weer meer energie had en met plezier naar zijn werk ging. Hij voelde zich sterker en zelfverzekerder, en kon zijn taken beter verdelen zonder zichzelf voorbij te lopen.
“Door dit traject heb ik geleerd beter naar mezelf te luisteren. Ik voel me fitter, slaap beter en kan nu met meer energie én plezier mijn werk doen.”
Een paar jaar geleden ben ik bij HELD gestart vanwege longcovid. Wat voor mij echt het verschil maakte, is dat ik hier leerde hoe ik gedoseerd kon trainen: slim omgaan met mijn energie, zonder mezelf te overbelasten, en toch fitter en sterker worden.
Na het traject dacht ik klaar te zijn om dichter bij huis een personal trainer te zoeken. Maar al snel merkte ik dat het nergens zo goed aansloot als bij HELD. Hier werken ze met minimale prikkels, nemen ze mijn klachten serieus en luisteren ze écht naar mijn lichaam. Dat vertalen ze vervolgens naar een persoonlijk trainingsplan dat wél werkt.
Daarom ben ik terug. Want bij HELD begrijpen ze wat goede personal training betekent: niet harder, maar slimmer werken – in een omgeving die rust geeft en volledig is afgestemd op jou.
Kortom: wil je trainen met persoonlijke aandacht, minimale prikkels en échte kennis van zaken? Dan raad ik HELD echt aan.
Held is meer dan een trainingsstudio
HELD is meer dan een trainingsclub: we zijn een volledige vitaliteitspartner die training coaching en leefstijl samenbrengt tot één plan op maat. Met gecertificeerde trainers, moderne meetmethoden en een private gym met gymtuin werken we aan kracht, mobiliteit, slaap, voeding en mentale veerkracht zodat resultaten niet alleen zichtbaar zijn maar ook blijven. Dankzij onze samenwerkingen met zorg en revalidatiepartners kunnen we snel schakelen bij blessures of klachten en blijft bewegen veilig en effectief. Zo verandert trainen in duurzaam beter leven voor individuen teams en organisaties.
Aanbod
Laat teams samen sterker worden met Small Group Training voor organisaties: trainen in groepen van 4–8 medewerkers met de motivatie van samen én de aandacht van een personal trainer. In onze 400 m² private gym en in de gymtuin in Weerselo verzorgen we binnen- en buitensessies zoals circuittraining en Strength & Conditioning, afgestemd op ieders niveau en jullie gezamenlijke doel, van vitaliteit en energie tot teambuilding en duurzame inzetbaarheid. We plannen ochtend- en avondsessies of stellen een eigen bedrijfsgroep samen, meten voortgang en passen training, techniek, voeding en herstel gericht aan. Zo groeit fitheid, focus en onderlinge verbinding merkbaar door in het werk.
Geef je team een vitale boost met onze actieve en leerzame workshops vanaf 10 personen: in 1,5 uur werken we aan teambinding en veerkracht met keuze uit o.a. teambuilding, slaap, stressmanagement, weerbaarheid, boksclinics en bootcamps. Iedere sessie is interactief en direct toepasbaar op de werkvloer: we combineren plezier met concrete tips, dagen medewerkers fysiek én mentaal uit en stemmen niveau en intensiteit af op jullie doelen. Ideaal als onderdeel van een teamdag of vitaliteitsprogramma.
Onze 3D-bodyscanner geeft een nauwkeurig beeld van jouw lichaamssamenstelling en houding zodat jij snapt waar je staat en wij trainings- en leefstijlaanpak op maat kunnen bepalen. In enkele minuten krijg je objectieve data en een duidelijke visualisatie die laat zien hoe je lichaam verandert over tijd wat motiveert en progressie inzichtelijk maakt. Met deze inzichten sturen we slim bij op training voeding en herstel voor sneller en veiliger resultaat.
Krijg op basis van jouw DNA-profiel persoonlijk advies over gezondheid voeding en beweging zodat je precies weet wat voor jouw lichaam werkt. Geen eindeloze zoektocht meer: vaak zorgen kleine aanpassingen voor grote resultaten, van sneller herstellen tot makkelijker afvallen en beter presteren. We starten met een intake en vertalen de uitkomst naar een praktisch plan dat past bij jouw doelen en leefstijl.
De experts van HELD
Marie-Louise Enkelaar - personal training & vitaliteit
Marie Louise Enkelaas is het soort coach dat je meteen in beweging zet—met aandacht, humor en een haarscherp oog voor wat jou energie geeft. Ze verbindt training met leefstijl en neemt je mee van de gymvloer naar buiten, waar adem ritme en focus vanzelf samenkomen. In haar sessies voelt elke oefening doelgericht en haalbaar: klein beginnen, slim opbouwen en concreet resultaat vieren. Zo helpt Marie Louise mensen om sterker te worden in hun lijf én rustiger in hun hoofd, met duurzame gewoontes die blijven.
Stijn Brunninkhuis- teambuilding, workshops, stressmanagement
Stijn Brunninkhuis is de trainer die vakmanschap koppelt aan nuchtere focus. Hij laat je slim bewegen met oog voor techniek en belastbaarheid en gebruikt meetbare voortgang om elke training doelgericht op te bouwen. Verwacht heldere uitleg korte feedbackloops en sessies die energie geven, binnen in de gym of buiten in de natuur. Met Stijn voelt trainen professioneel persoonlijk en effectief: je weet precies waarom je iets doet en merkt stap voor stap meer kracht conditie en vertrouwen.
Visie op preventie & Buitengoed
Bij HELD zien we preventie als dagelijks gedrag dat energie geeft en klachten voorkomt en Buitengoed als de ideale plek om dat gedrag te laten landen. De rust en ruimte van het groen verlagen stress en verhogen focus waardoor mensen makkelijker nieuwe gewoontes oppakken.
We combineren maatwerkcoaching met slimme metingen zoals 3D bodyscan en DNA nutrigen inzichten en vertalen die naar haalbare routines voor bewegen, voeding, slaap en herstel. In onze private gym en gymtuin trainen teams binnen en buiten leren ze beter te ademen en te doseren en bouwen ze veerkracht op die doorwerkt op de werkvloer. Zo groeit vitaliteit meetbaar en blijft inzetbaarheid duurzaam.
Klaar voor meer energie op én buiten de werkvloer?
Plan je vrijblijvende intake bij HELD op Buitengoed en ontdek wat maatwerktraining voor jouw team kan doen.